Biorhythmus

Unser Körper richtet sich nach einem 24 Stündigen Biorhythmus. Danach richtet sich, wann wir am fittesten sind, wann wir Schlaft brauchen und wann wir am kreativsten sind. Ein Jetlag oder die Umstellung von Sommer auf Winterzeit kann diesen Biorhythmus durcheinander bringen. Es gibt sogar eine Wissenschaft, die sich mit diesem Thema auseinander setzt, die Chronobiologie. In der Chronobiologie werden die Menschen in 2 Typen unterteilt, die Eulen, die später ins Bett gehen und gerne länger schlafen oder den Lerchen, die schon am Morgen fit sind.

Um 6 Uhr werfen verschiedene Hormone unseren Lebensgeist an. Die Konzentration steigt an und die Körpertemperatur erhöht sich. Um 10 Uhr läuft der Körper auf vollen Touren, der Körper sollte mit einem kleinen Snack belohnt werden Um 12 Uhr ist Zeit für eine Pause und man sollte eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen. Zwischen 13 und 14 Uhr haben wir am wenigsten Energie. Dann geht's weiter mit der Höchstform am Tag, jetzt sind wir besonders kreativ und produktiv. Ab 18 Uhr fährt der Körper wieder runter, er bereitet sich auf den Schlaf vor. Bis 3 Uhr regeneriert sich der Körper in der Tiefschlafphase am Besten.

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Auch eine Sauna ist gut für den Biorhytmus!

Wenn Sie auf Ihren Biorhytmus achten sollten Sie auch darauf achten, wie sich Ihre finanzielle Lage entwickelt. Sparen kann in der heutigen Zeit nicht schaden. Zum Beispiel mit prepaid Telefonkarten kann man nicht nur Geld sparen, sondern auch seinen Biorhytmus wieder etwas aufpäppeln, wenn man die niedrigen Telefonkosten sieht.